อาหารหลัก 5 หมู่

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราเลยก็ว่าได้ไพเราะพวกเราควรจะหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าหากท่านขาดสารอาหารไปก็จะก่อให้ร่างกายของท่านไม่ปกติได้

สารอาหารที่ควรได้รับ ยกตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเราทานอาหารครบทั้งยัง 5 กลุ่มมันเป็นผลดีต่อสุขภาพของพวกเราอย่างยิ่งทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องแผ้ว แจ่มใส สุขภาพเกี่ยวกับจิตที่ดี สุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายแข็งแรง การทานอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่มากจนเกินไปไม่น้อยจนถึงเหลือเกินรวมทั้งควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนอาทิเช่น พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับการช่วยซ่อมส่วนที่ผุกร่อนของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับการทำกิจกรรมต่างๆด้านในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกประเภทที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินการไม่ดีเหมือนปกติสารอาหารประเภทเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดข้างในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารพวกไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งปวงนี้ล้วนแล้วเป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของพวกเราเลือกรับประทานอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณจำเป็นที่จะต้องบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง และก็คุณจำเป็นที่จะต้องไปพบหมอเพื่อจะตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคไหมจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
อันที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นจะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเนื่องจากถ้าเกิดพวกเราได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองโรคเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายอย่างยิ่งๆหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่น่าจะได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความไม่ปกติของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเนื่องจากว่าสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันเลยด้วยเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ต่างกันออกไป หากว่าคุณกินอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบรูปแบบการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสถาพทางร่างกายของคุณได้นั้นเอง

Author: Glen Snyder